こんにちは、ウエルカムリーブです！
暖かくなり、外に出るのが楽しくなる季節♪
４月はランチに出掛けました。
久しぶりの外食。普段の施設内での食事も楽しいですが、お店で食べる特別感は皆さんの表情をパッと明るくしてくれますね。
今年度もたくさんの外出行事を企画していきますので、お楽しみに…☆
また別の日には、ウエルカムリーブにお寿司屋さんがオープンしました。
大将は………… 理事長です！！
板前さんはスタッフが務めましたよ✨
白衣を身にまとい、カウンターに立つ姿は職人そのものです。
メニューはこちら↓
本格的なお寿司をお腹いっぱい食べ、心も満たされたご様子です♡
外出が難しい方にも、お店で食べる雰囲気やワクワク感を味わっていただけたのではないでしょうか。
『身体への配慮』と『楽しみ』を両立すること。
今後も大切にしていきたいと思います。
美味しいものを食べてパワーをチャージしながら、運動も頑張っていますのでご紹介します。
▽姿勢を意識しながら跨ぎ動作
▽紙ふうせんをつぶさないように歩くと難易度も一気に上がります
２つのことを同時に行う動作は、二重課題のトレーニングになります。
▽体幹を鍛えます
▽踏み台昇降で筋力アップ！
▽スポーツを楽しみながら全身運動
▽運動の後にはストレッチを行い、しっかり身体をほぐします
柔軟性を高めると怪我の予防にも繋がりますね。
お一人ひとりの身体状況に合わせて、無理なく楽しく続けていきたいと思います。
継続は力なり！